Vitamin K das vergessene Vitamin
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IKIGAI Verband
31. Dezember 2017

Training Ralf

Hallo Zusammen

Heute Morgen gab es ein schönes, knackiges Training

Der Beginn wie immer mit Mobilisationsübungen ,

dann folgte im 5 x 5 System

5 Runden 5 Wiederholungen von Klimmzügen – Divebombers – Ausfallschritte

als Finisher gab es noch 100 Kettlebell Swings

und noch ein Cooldown

das Ganze dauerte ca. 30 min.

Kurz, effektiv und alles drin was man benötigt

 

Das wars dann für heute, viel Spaß beim nachtrainieren

Euer Ralf