Lauftraining für Anfänger & Fortgeschrittene

 

 

 Richtig laufen lernen – von Anfang an.

Um Körper und Geist auf das Laufen vorzubereiten beginnen wir das Lauftraining mit Mobilisationsübungen.
Unter Berücksichtigung der individuellen, zuvor ermittelten Pulsfrequenz beginnt Schritt für Schritt das Laufen.
In den ersten Einheiten, wechseln sich in den ersten Einheiten Lauf- und Gehphasen ab.
Je nach Zielsetzung des Einzelnen oder der Gruppe betragen die Läufe 45 – 60 min. oder 5 – 10 km
Der Abschluss bildet das Dehnen der beanspruchten Muskulatur. 

Ideal, auch für Anfänger und Wiedereinsteiger

Der Weg ist das Ziel

 

 Lauftraining: Dienstags von 18.45 – 20.00 

Anmeldung und Informationen telefonisch unter  06581 6768