Trainingszeiten
7. Februar 2018
TRAINING das FUNKTIONIERT
5. Mai 2018

Basis Seminar Kettlebell Training

Kettlebell – Das Ganzkörpertraining

Die Kugelhantel macht Ihr Training zur runden Sache! Denn mit der Kettlebell
trainieren Sie gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Ein großes Plus: Sie verbrennen in Rekordzeit während und sogar nach dem
Training überschüssiges Körperfett. Das Ergebnis ist bereits nach kurzer Zeit für
Jeden sichtbar. Sie sind rundum fit und Ihr Körper wird fühlbar straff und stark
Durch die besondere Form der Kettlebell und die spezifischen Übungen trainiert
man vor allem die stabilisierenden Muskeln, Sehnen und Bänder des Rumpfes
und der Gelenke. Die Körpermitte (Kraftzentrum) wird gestärkt und stabilisiert
Dies ist vor allem für Menschen mit Vorschädigungen und nach Verletzungen
wichtig. In der Rehabilitation, besonders von Rücken- und
Schulterverletzungen, hat sich das Kettlebell-Training über Jahrzehnte bestens
bewährt.

Kettlebell ist perfekt als allgemeines Fitnesstraining und als Ergänzung zu
anderen Bewegungsformen wie Yoga, Laufen, Ball- oder Kampfsport.

Unsere Seminare sind die beste Möglichkeit, um sich in kürzester Zeit den
aktuellen Stand des Wissens anzueignen. In unseren Seminaren lernen Sie nicht
nur sehr detailliert die Trainingsübungen, sondern erfahren auch wie und warum
sie so im Training eingesetzt werden. Trotz des hohen Praxisbezugs kommt die
Theorie nicht zu kurz und wird in den jeweiligen Seminarskripten noch einmal
zusammengefasst. Die Seminarinhalte werden regelmäßig aktualisiert, da auch
wir nie auslernen.

Basis Seminar ( Dauer ca. 4 Std )
Inhalte des Basis Seminars
Geschichtliche und theoretische Grundlagen des Kettlebelltrainings,
Trainingsvorbereitung durch Mobilisationsübungen, spezifisches Aufwärmen,
erlernen der Basistechniken und der sichere Umgang mit der Kettlebell.
Im praktischen Teil werden die Grundtechniken

Deadlift  Kreuzheben
Swing      Schwünge
Clean       Umsetzen
Press        Drücken
Squats      Kniebeugen
Rows        Rudern
und Variationen gelehrt.

Im theoretischen Teil vermitteln wir die Trainingsmethodik- und Gestaltung.
Mit diesem Seminar haben Sie die Grundlage für Ihr weiteres Kettlebelltraining
und können an unseren Wöchentlichen Gruppentraining teilnehmen.

Das Seminar findet am 17.03. 2018 von 09.00 – 13.00 Uhr
in 54329 Fisch, im Asbüsch 19 statt.

Die Investition in Ihre Fitness und Gesundheit: 80 Euro

Anmeldung bis zum 10-03-2018
mail. ralf@hammerschmidt-sports.de oder Telefon 06581 6768

Ralf Hammerschmidt Advance Trainer zertifiziert bei Detlef Romeike