Effizientes Training für Körper und Geist – ganzheitlich, gezielt, zeitlos.

Ich biete Dir gesundheitsorientiertes Training auf allen Leistungsstufen.

Im Personal- & Kleingruppen Training. 

Mit Kompetenz und Erfahrung
bin ich für Dich da,
hole Dich dort ab wo Du stehst,
analysiere und berate entsprechend Deiner Ziele,
begleite und betreue Dich auf Deinem Weg,
biete bewährte und auf Deine Bedürfnisse angepasste Lösungen.

 

 

Training bei mir, ist Deine aktive Gesundheitsvorsorge 

das Training orientiert sich an den natürlichen Bewegungsmustern des Menschen,
es benötigt keine feststehenden Geräte und komplizierte Abläufe sondern ist für Jeden und nahezu überall umsetzbar.
Wir trainieren vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder mit freien Hilfsmitteln, wie Kettlebells (Kugelhanteln), Schlingentrainer, Keulen, Sandsäcken, Medizinbällen, Tauen etc.
In Unserem Training steht immer die Gesundheit im Vordergrund und keine sinnentleerten, spektakulären ‚Stunts‘ oder Übungen.
Ein hohes Maß an Leistungsfähigkeit und Gesundheit schließen sich für uns trotzdem nicht aus.
Unser Ernährungskonzept, setzt auf naturbelassene Lebensmittel, die vitalstoffreiche Vollwertkost. 
Unser Training ist eine Lebensphilosophie, mit großem Respekt vor den eigenen Ressourcen und die der Natur.

Mit unserer Methode trainierst Du gleich mehrere Fitness-Komponenten:
Kraft und Ausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
Du stärkst und stabilisierst Deinen ganzen Körper und erhöhst den Fettabbau.
Es steigert Dein Selbstbewusstsein und fördert die mentale Ausgeglichenheit.
Und ganz nebenbei – es macht einfach Spaß.

 

 

 

 

 

Ralf, Advance Trainer, zertifiziert bei Detlef Romeike

 

Trainingszeiten

für Deine aktive Gesundheitsvorsorge 

 

Personal Training

privates Kleingruppen Training

nach Vereinbarung

 

Kettlebell Training

Dienstag: 19.30 – 20.30 Uhr

 

Lauf Training

Dienstag: 18.45 – 20.00 Uhr

 

Gymnastik

Mittwochs: 08.30 – 09.30 Uhr

 

Bodyweight Training 

Mittwoch: 18.45 – 19.30 Uhr

 

 Funktionelles Zirkeltraining 

 Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr

 

Dorn – Anwendung / Breuss Massage

nach Vereinbarung