Wir trainieren Bewegungen 

Das Grundprinzip des Trainings konzentriert sich auf die grundlegenden Bewegungsmuster des Menschen.
Die Muskeln werden nicht isoliert trainiert wie im Bodybuilding und Gerätetraining üblich,
sondern immer eingebunden in komplexe, dreidimensionale, natürliche Bewegungsmuster.

 – Vertikales Drücken & Ziehen
 – Horizontales Drücken & Ziehen
 – Kniebeugen
 – Beugen / Aufrichten
 – Drehen / Rotation

Wenn wir diese 7 grundlegenden Bewegungen berücksichtigen, ist ein ausgewogenes,
komplexes Training gewährleistet, das alle Muskeln des Körpers beansprucht.
Das Training ist in hohem Maße funktionell und bietet so einen optimalen Transfer in den Alltag
und in verschiedene Sportarten.

Wir trainieren mit Kettlebells, dem Schlingentrainer, Wooden- & Ironclubbs und unserem Körper,
sogenanntes Körpergewichtstraining bzw. Bodyweighttraining